Budowanie zdrowego i harmonijnego związku jest dla wielu par dużym wyzwaniem. Bywa jeszcze trudniej, gdy w przeszłości nie było prawidłowego wzorca w relacjach osób najbliższych. I choć to prawda, że w każdej relacji zdarzają się nieporozumienia, to z niektórymi trudno sobie poradzić samodzielnie. Czasem problemy narastają latami, pojawią się coraz większe […]
W czasie pandemii koronawirusa przychodzi nam mierzyć się z różnymi emocjami, w tym często z bardzo intensywnym strachem i lękiem. Strach to odczucie, które pojawia się w obliczu realnych zagrożeń, natomiast lęk jest niezwiązany z bezpośrednim zagrożeniem. W przypadku wirusa SARS-CoV-2 mamy do czynienia z realnym zagrożeniem i to dlatego podejmujemy […]
Ciąża to szczególny czas w życiu rodziny wywołujący mnóstwo pozytywnych emocji, ale stawiający także wiele wymagań, które mogą wywoływać wątpliwości i stres. Nowa sytuacja niesie wiele zmian. Dla kobiet to zmiany zarówno w zakresie wyglądu, jak i psychiki. W trakcie ciąży kobieta wkracza w nową rolę, rolę matki. Już od […]
W procesie wychowania prędzej czy później może pojawić się wątpliwość jak dobrze wychowywać dziecko. Czy należy wychowywać bezstresowo, czy stosować system kar. Wybór nie musi być tak kategoryczny. Wielu z nas wie, że kary w wychowaniu dzieci nie są najlepszym pomysłem. Jednak co można wybrać zamiast karania? Rezygnacja z kar […]
Mózg ludzki jest niezwykle fascynujący. Badacze od lat zachwycają się jego możliwościami, a przede wszystkim niesamowitymi zdolnościami do plastycznych zmian. Neuroplastyczność polega na tworzeniu nowych połączeń neuronalnych w mózgu. Jak twierdzi Konorski, możemy o niej mówić wtedy, gdy własności komórek nerwowych zmieniają się trwale pod wpływem bodźców, co umożliwia reagowanie i […]
W dzisiejszych czasach tempo życia jest bardzo duże. Nieustannie gnamy do przodu, a przy tym chcemy robić wszystko dobrze. Najlepiej. Doskonale. Czy w takiej postawie może być coś złego?Perfekcjonizm przez wielu specjalistów jest rozumiany jako tendencja do wyznaczania sobie bardzo sztywnych i opornych na zmiany standardów. Stawiania sobie poprzeczki nierealnie wysoko. Taka postawa […]
Temat alkoholizmu kobiet jest podejmowany dość rzadko. Często słyszy się o mężczyznach – alkoholikach. Czy to oznacza, że problem uzależnienia od alkoholu dotyczy tylko mężczyzn? Przeprowadzono wiele badań naukowych dotyczących alkoholizmu. Najczęściej były one prowadzone na grupie mężczyzn, a wyniki generalizowano na grupę kobiet – zarówno pod względem opracowań teoretycznych, jak i prowadzenia […]
W społeczeństwie funkcjonuje wiele mitów na temat leczenia uzależnienia od alkoholu. Często mówi się osobom uzależnionym, że aby przestać pić, wystarczy po prostu chcieć. Bywa, że i one same tak twierdzą – gdybym tylko chciał, mogę przestać. Sądzą, że mają kontrolę nad piciem. Mogą pić umiarkowanie i powstrzymywać się od […]
Uśmiech uruchamia konkretne grupy mięśni twarzy. Kiedy się uśmiechamy, to w wyniku ucisku mięśni na nerwy zostaje przesłany sygnał, który oddziałuje na nas pozytywnie. Podobny efekt można osiągnąć podczas szczypania w policzek. Osoby, które często się uśmiechają, przeżywają więcej uczuć pozytywnych, co łączy się z lepszym zdrowiem psychicznym i fizycznym. […]
Każdy, kto doświadczył lęku wie, że to uczucie nie należy do najprzyjemniejszych. Jako że lęk jest uczuciem powszechnym, to musimy dawać sobie z nim radę na co dzień. Skąd się właściwie bierze lęk i po co nam emocja, którą odczuwamy jako negatywną? O tym, czy u kogoś rozwiną się trudności związane […]
